イケコ体操やイケコのレッスンはどこでやっていますかとお尋ねがありましたのでお知らせします。

イケコ体操は下記で行っています。

■鴻巣市民活動センター（月１回木曜13時半～14時45分：4月から月２回木曜日）イス体操

　問い合わせ鴻巣市民活動センター☎048-577-3512

■北本市民学苑キタガク講座（月１～２回火曜日10時半～11時45分）イス体操

　問い合わせ北本市役所生涯学習課☎048-594-5567

■エコビレッジ東松山（月1回火曜日10時半～12時）寝ころ美体操

で行っています。

◼️都内にてアクターズコンディショニング&フェルデンクライスのワークショップ（不定期）

みなさんに継続していただいてる理由は脳への刺激で動きが楽になっていくのを感じていただいてるからだと思います。

北本市民学苑キタガク講座、鴻巣市民活動センターでの講座ではイケコ体操の中のイス体操（スケルタルアレンジ）、エコビレッジ東松山で寝ころ美体操を行っています。

イケコは地元の皆さんの笑顔と元気を応援する地元への貢献活動の他、役者さんたちに呼吸と動きにフォーカスしたアクターズ・コンディショニング＆フェルデンクライスグループレッスンと個人コーチとしての活動をしています。

アクターズ・コンディショニンググループレッスンは不定期ですが都内でワークショップを行っています。

★イケコ体操の5つのエクササイズ★

イケコ体操には５つのエクササイズがあります。

１，健康と動きの質の向上とバランスの良いシェイプアップをテーマにした寝ころんで行う寝ころ美体操、

２，イスに座って行うイス体操（スケルタルアレンジ）

３，バトンを使って行うからだの中心がよりよく動く体軸バトンワーク、

４，骨を刺激する骨微動体操

５，役者さんたちのための「表現するからだ」動きと呼吸と体軸をテーマにしたアクターズコンディショニングがあります。

いずれの体操エクササイズも商標登録されています。

■イケコ体操と他のエクササイズとの違い

他のエクササイズとの違いを感じていただくまでに、少し時間はかかるかもしれませんが、自分の感覚に注意を向けながら動くことで新しい楽な動きが毎回見つかり、脳もからだも元気に喜んでるのが感じられるのがイケコ体操です。

ゆっくりとした多様な動きを通して脳を刺激し脳から動きを変えていくのが特徴です。

動きを通して脳が学習するシステムを使った動きの学習方法フェルデンクライスメソッドをベースにイケコが様々な体験を経て、身近な方々の健康と役者さんたちの為によりよく楽に動けるからだ作りを目的に構築した動きのプログラムです。

緩やかな体幹エクササイズも取り入れています。

また、イケコはパフォーマーとしての活動もしています。

自宅スペースでもレッスンしていますが、狭いスペースなので、いまのところ自宅スペースは定員になってます。

フェルデンクライス、姿勢改善の個人レッスンとフットセラピー、足・股関節・肩甲骨・背骨の動きにアプローチする施術もご紹介で行っています。