呼吸と動きのエクササイズ

丁寧に丁寧に呼吸と動き、動きと呼吸の様子を観ながらレッスンをしています。

呼吸の変化はからだだけでなく感情にも影響します。いきなり深くしたり止めたりというようなことは行いません。なぜなら脳が混乱するからです。もちろんからだも。

少しずつ少しずつ試しながら体の反応を観ていきます。

休みながらということが大切です。

呼吸を試す、動きとともに試すレッスンです。

吸う、吐く、止める、どれも大切な私たちの動きです。

「吐けば、吸える」とある呼吸法の方がおっしゃってましたが、吐いても吸えない人はたくさんいます。

このレッスンは、呼吸が浅く息がうまく吸えない人のためのレッスンです。

教える側の繊細な観察力、注意力が必要です。




イケコからだスタディ

ぎこちなくなった動きをゆる~い動きで気持ちよ~く回復エクササイズ!